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ダイエットの秘密


シャングリラダイエットよりもなによりも 記録に残すのがまず一番
ダイエットに関して効果が絶大なのは記録に残すことです。自分の思いと現実との乖離を脳が認識していけばダイエットの半分は出来ていると最近感じます。出来ていることを確認するため。小さな成功を確認できるようダイエットの記録をつけ続けま...


美味しい残り物のグラタン入りダイエット弁当
4,玉ねぎ・ピーマン炒め5,グラタン朝の味噌汁は煮干を粉砕しフィルター濾過、具はズッキーニ・卵白(昨日のプリンの残り)。今日の弁当自己採点→84点理由昨日で気力を使い果たした月曜日。こんなものでしょ。ダイエットの証拠弁当写真の撮り方...


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